在娱乐圈里面，健身控制体重什么的，这是十分有用的一种生活态度，不一定每个演员都热心健身，像是葛大爷那种比较懒一点的人，就不怎么样的把健身放在心中。
但是人家葛大爷不是靠着脸蛋和身材吃饭的大明星啊，体重什么的人家不在乎。
而像是华夏的大甜甜，在拍摄长城之前增加了二十斤的体重，范小胖，在拍摄杨贵妃的时候，也是增加了十多斤。
而在好莱坞。像是贝尔这种把减肥增肥都好像是很正常的样子。反正不管是怎么样的说，保持一个好的身材，那是非常的有必要的。
像是增肥十多斤二十斤，这对一个女演员来讲，已经算是非常的不错的成绩了。
而在明星里面，其实喜欢健身的是有大多数的。
叶明也是指点了一下赵包子。
毕竟叶明也是动作巨星，其实在这方面做的也是相当的不错的。
这种事情呢，通常只是说在娱乐圈里面才会有发生的，而且只有在娱乐圈才是那么的水到渠成。
别说现在叶明和赵包子都是单身了，就算是说两个人不是单身，像是那些有家室的明星，只要不是被抓拍到实锤，基本上来讲，用对剧本什么的，这就能应付过去了。
不管你信不信，反正我们就是对剧本，至于说为什么对剧本要在深更半夜之类的，这种事情呢，就只可意会不可言传了。
反正娱乐圈什么鸟都有，就看你站在什么立场上去看问题了。
狗仔队，吃瓜群众，还是圈子里面的人，赵包子出来之后还抱怨说：“老板你下手太狠了一点，回头我还得拍戏呢？”
叶明笑嘻嘻嘻的没有说什么，这种事情呢，其实在这个时候，男人说什么都是错的，辩解就是不要脸，不辩解吧，那就是理亏。
其实呢，有些事情日久生情，真的不是随便的说说的。一般有时候还是演戏的成分占据更多的一方面的之后，不是特别的无情的人都是会有一定的感情的。
但是这种感情是戏拍完了差不多就散了。
因此，叶明干脆什么都不说，只是说站在一旁傻笑，这种笑容，那绝对已经是到达了奥斯卡影帝级别的演技了。
此刻赵包子也是没有什么办法，无奈的说：“笑什么笑，对了，下午健身的时候，也是走这个路子吗？那时候人太多了，好像不怎么样的合适你捣乱啊。”
叶明这时候才非常的郑重其事。一副正人君子的样子回答说：“其实呢，真正的训练不是你想的那么的简单的，一般的情况下，就算是你跑步锻炼身体，也是最好咨询一下身边比较懂得医学的人。
跑步懂不懂，算是最普及，最简单的锻炼身体的方法，适合绝大数的人。
像是我在初中高中的时候，上课之前，整个学校的人，那是先拉出来，直接的围着操场跑个二十分钟，中间也就是有三分钟的休息时间。
但是那个时候学生的身体确实是棒棒的，现在的孩子，太幸福了。
当然，就算是那个时候，如果是说一些特殊的身体不好的学生，经过老师批准之后，那也是不用跑步的。
因此，其实从这一点上就看的出来，锻炼身体，量力而行，一般的情况下最好咨询一下专业人士才好。
比如你的身体情况，适合一开始跑多远，慢慢的增加。一个简单的跑步都要那么麻烦，你说，如果是说其他的锻炼身体的方法，更是需要专业人士的意见。”
赵包子这个时候才有些感慨的说：“我不是一次的听说，娱乐圈这个明星为了角色增肥，那个明星为了角色减肥什么的，反正都是挺厉害的。但是现在看起来似乎是不怎么样的容易的事情啊。”
叶明哈哈大笑说：“当然是不简单了，好莱坞的明星减肥，最少是三个保健医生制定计划，两个负责一旁监视减肥计划进行。
因为怕一个记录失误。就算是在亚太地区，这些明星减肥增肥，那也是经过专家团队制定的，就是说监督的时候不一定两个保健医生在身边，但是一个肯定是有的。
我告诉你，不管减肥增肥，都是科学调理，不然搞坏了身体你后悔一辈子。
就像是说指点你的一些健身的动作，你是要一定努力的去做的，对你的身体，对你以后拍摄动作片武侠片都是有好处的。
当然，要有一种循序渐进的精神。
提前让你过来，是让你感受一下这种健身房的氛围。
以后拍摄的闲暇时间，除去充电之外，锻炼身体其实也是非常的有必要的。
尤其是说作为一个女明星，一般的情况下，如果身材走样的话，那基本上就是一胖毁所有。女胖子也不是不能够成为明星，但是全世界的娱乐圈能够成为明星的女胖子屈指可数，能够成为大明星的女胖子，更是一只手数的过来。因此，你到时候也是一定要注意锻炼身体。
还有身体的柔韧度也是要继续的锻炼下去，有些地方你还是有待加强的。”
看到叶明这样子的说，赵包子可是没有什么反驳的了。
这一点是必须要记住的，叶明能指点包子也是已经仁至义尽了。
不过赵包子绝对不承认自己胖。
赵包子，可是有赵小刀的称号的，这下手绝对不会留情的。
一番打闹之后，时间上也是差不多到了中午吃饭的点了。
昨天晚上都没有去接欢乐颂其他的五美，结果今天中午如果不表示一下的话，那也是说显得自己这个做老板的是比较的不合适了。
这一点上面，叶明拿捏得还是比较的准的。打通了大幂幂的电话，几个人确实是已经下班，准备去吃饭了。
叶带着赵包子直接的赶到辉煌网。蒋心呢，确实是没有什么头脑的人，直接的就说：“老板，你这总是带着包子出去体验富二代的生活，这我们几个人，就晾在这边了。”这玩意有当面的抱怨自己的老板，那不是找不自在吗？
如果是自己人，枕边人什么的话，那还好说，但是现在蒋心不是这样子的人啊，不算是叶明真正的心腹之人。
但是蒋心就是敢这样子的说，你说，这不是作死的节奏是怎么样呢事情呢。
其实就是叶明这种知道蒋心的性格的人。
对蒋心这种有点怼人的话，根本不放在心中，而是微微的一笑，仿佛是吃人的大灰狼一样说：“去体验一下生活啊，好啊，今天下午就去，劳逸结合，这才是一个高质量的白领生活。”其实有些白领并不是说像是想象中的那么的容易的。
尤其是说刚刚的入行的白领，更不是说电视电影上面看到的那么的简单，整天的纸醉金迷，风花雪月，那不是生活，那是拍戏，浓缩了生活的精华，放大了其中呢的喜怒哀乐。
其实有些白领，偶尔个别的现象加班会出现过劳死，虽然这种事情不多，但是偶尔也是会有新闻出来地。
因此，其实作为一个白领，不用那么拼命，劳逸结合，不要苦了自己。
什么年轻的时候不拼命，老了就没有拼命的机会了。知道这种鸡汤是什么人放出开的吗？
老板放出来的，老板放出来这种鸡汤其实就是让手下的人卖命，不然他怎么样剥削自己的手下呢？
因此，为什么健身馆，健身房什么的，生意那么的好，其实就是大部分的是针对白领，尤其是说一二线的城市，健身服务行业非常的火爆，其实说的就是这一点的。
会劳逸结合的白领才是一个好白领。
叶明带着几个人到了一家私人餐馆吃饭，这是一家比较小的私人餐馆，比对外经营，都是会员制的。
以前叶明如果是睡哦想要躲清静的话，那要不就是去江南会馆，因为那是公主的地盘，没有人敢放肆。还有就是说来这家私人的餐馆，也是非常的清净的一个地方。
叶明是提前打过电话的，因此，在叶明到了之后，这酒菜上来的也是非常的及时的。
此刻叶明介绍说：“这里面的菜很多都是药膳，非常的养生的，像是这种鸡汤，都是掺杂中药养殖出来的，而且是散养。
包治百病那是吹牛，但是据说有养颜美容的功效，圈子里面不少的明星都喜欢用这种鸡汤下饭。”
基本上欢乐颂五美都算是自己人了，因此，叶明也没有藏着掖着，确实是给她们介绍了一些不错的地方，像是这种私人饭馆，就是一个比较难找的地方。
没有熟人带着的话，那是很难找到这种地方的。因此，在这样子的时候，也是能够看的出来，叶明这个老板算是非常的不错了。
虽然是说这个私人饭馆算是比较的隐蔽的，但是不是说没有人能够找到的。真的是有人能够直接的找过来，比如说未来影视的洪飞，这一次飞哥是亲自找了过来。
当然了，这一点让叶明没有一点意外的地方的，因为叶明这一天到什么地方去，都是会告诉飞哥的。
因为现在飞哥是负责欢乐颂的前期准备工作的。一般的事情呢，其实飞哥都是能够解决的。
毕竟飞哥也是娱乐圈的老人，对娱乐圈的一些事情都是知道的非常的清楚的，但是有些飞哥不能够解决的事情，那就是说需要叶明出来拿主意了。
因此，叶明大致的时间会在什么地方出现，飞哥是非常清楚的。
这一次飞哥找上门来，就是因为有些是飞哥自己解决不了的。
他拿着本子说：“我们要拍摄欢乐颂，虽然已经是说放出去风声，欢乐颂五美已经是找到了，但是还是有很多的人打电话来自我推荐。
我已经选择了一些觉得比较的合适的让他们过来面试，到时候要老板你亲自出马。
还有比较傲棘手的就是说有些娱乐公司也是打电话推荐自己旗下的演员。
这主演要不上的话，那一个配角也是没有问题的。大家都知道老板你的电视剧就算是配角也是很容易红的。
这些公司，我不好一次性的都推掉了，因此，希望老板你拿个主意。”
有些事情飞哥确实是不能够当家做主的，如果是说叶明回绝了别的影视公司，那别的影视公司也许是没有什么好说的，毕竟叶明的地位可言很直接的回绝。
但是作为工作人员的洪飞，飞哥知道自己不能够代替自己是老板回绝这些事情。
因此，直接的过来问叶明接下来怎么样办才好。
叶明看了一眼，都算是最近在娱乐圈比较活跃的三四线的演员，是那种努力一把也许就能够上去，但是如果是说不努力抓住机会，销声匿迹也不是说不可能的事情的。
就看是不是有公司愿意力捧你了。
但是，就在这个时候，叶明看了其中的几个名字，有些意外的说：“插刀教啊，没有想到我能够遇到插刀教的一些人，真的是很有意思啊。”
插刀教这个事情当然不是现在发生的，而是一二年的时候，发生的一个比较轰动的事情，当时印笑天也算是一线当红小生了，如果再来两部不错的作品，稳坐一线啊。
但是后来发生了插刀教这种事情，事业基本上就算是毁掉了。
虽然后来知道了这个事情是误会，插刀教冤枉了印笑天，但是最后印笑天的事业也是没有重新的上升起来。
当然了，插刀教的几个人，最后除去大黑牛李辰算是勉强的爬上范小胖这个大树翻身了，剩下的事业基本上也是玩完了。
反正呢，虽然是说这种事情是没有发生的，而且也许是有帮理不帮亲，帮亲不帮理那种事情的，但是插刀教，其实在叶明看起来，就是没有底线的代名词。
当然，都是电影学院的学生，杜春力挺边小小是没有问题的，但是你要以事实为依据啊。
当然据说当时印笑天脾气也不算好，吵架肯定不能够怪一个，但是印笑天没有打人，这个是真的。
反正这样子的一些演员，叶明是不叫管怎么样都是看不顺眼的。
除非是至亲，一般是情况下，站队在娱乐圈其实是相当的重要的。
插刀教其实毁掉的不仅仅是说印笑天一个人的事业。
其他的几个参与到里面的演员，基本上也是没有爬起来的。
当然了，其实这算是一种炒作，但是这种炒作，有点突破底线了。
虽然现在插刀教的事情没有发生，但是叶明也是不会给这些演员什么机会的。
他直接的划掉几个名字说：“这几个人，不用问，直接的推掉，还有以后我们参与制作的节目，封杀这几个人，不要和他们合作。”
不说为什么，就是不愿意用，叶明有这种底气。
挺同学朋友没有关系，但是拜托要调查清楚。