叶北开口就是王炸。
让直播间之中的网友们一阵沸腾。
“好家伙，那我必须得学学了，为了赢得女神的青睐，我拼了，再累都练！”
“苦练科学健身，走上人生巅峰，迎娶美丽富婆！”
“我擦，口号都出来了吗？带带我啊...俺也要完美身材，要美丽富婆！”
直播间的男人们，此时已经激动得摩拳擦掌了。
恨不得马上练出公苟腰，蝴蝶背。
而女人们，则是没有那么大的积极性，因为她们虽然喜欢这种完美的肌肉。
但是她们喜欢的是拥有这种完美肌肉的男人，而不是自己也变成这种肌肉。
如果变成这种的话，那她们可能会觉得生不如死。
而叶北自然也是想到了这个问题。
所以他接着忽悠道：
“这套动作是通用的，不止是男人能够练出完美身材，女人也能练出让其他女人羡慕的a4腰和翘屯！”
叶北的话语一出，小姐姐们激动了。
“教练真的吗，真的能练出好身材吗？”
“我也练我也练，要是教练骗了我，就拿教练本人来赔偿...滋溜！”
看到效果这么好，叶北也不再迟疑。
双脚缓缓打开到同肩宽，随后双膝微微下蹲一点。
双肩放松，内卷里合，锁骨下沉相和，双臂微微抬起，随后承抱圆状态。
做好这个姿势之后，叶北才缓缓的说道：
“这个姿势名叫混元桩看上去很简单，但是想要站好还是很困难的，大家可以试一试！”
直播间之中的网友们听到这话。
顿时有些不服气。
“这么简单的动作，有什么困难的？我随随便便就能站几个小时！”
“对，这有何难？看俺的！”
“这个动作看起来有些羞耻呀，不过为了翘屯我忍了！”
“为了a4腰，老娘要冲冲冲。”
说罢，直播间许多人放好了手机。
然后学着叶北的样子，站起了混元桩。
而叶北看了看弹幕之后，嘴角露出了微笑，这些网友看来是上钩了，都开始尝试了。
于是，他一边站着太极桩一边讲解道：
“双脚分开，与肩同宽。”
许多网友听着讲解，跟着一起做。
“膝盖弯曲处于半蹲状态。双肩放松，双臂抬起。双手呈抱圆状态。”
“还要敛臀，含胸，坠肘！”
“最重要的脚趾要有节奏的抓地，以此来带动小腿肌肉，让自身的身躯上下起伏，要有种凭空站出一匹马来的感觉才行。”
最开始，网友们没觉得有任何的难处，毕竟他们看着叶北做起来也很轻松的样子。
然后当进行到后面的步骤之后，他们的身躯便感觉十分的扭捏了，很难做到标准动作。
而当他们强行做到标准动作之后，便开始觉得浑身的肌肉都有些微微的颤动，然后伴随而来的就是腰酸背疼的感觉。
让他们感觉这混元桩简直就是折磨人。
然而，叶北的话语却是没有丝毫的停歇。
“放空心神，气息下沉，心气向着小腹中极穴沉降，以帮助内部气息团聚，随后想命门穴冲震，使双臂内侧微微内缠向身体外侧撑住劲，构成内撑外绷，内圆外方，负阴抱阳的姿态。”
叶北说到这里，看了看弹幕，随后便停住了讲解。
因为他发现，网友们此时都在遭不住了。
“好家伙，站了几分钟浑身上下都酸痛，还头晕，就像是晕船一样。”
“教练，你这么折磨我们你的良心不会痛的吗？”
“呜呜呜，坚持不住了，受不了了！”
“教练，你能不能换个轻松的教我们啊？这简直太难了。”
叶北看到这些弹幕，微微摇头苦笑，这是最简单的站桩，他们都坚持不了，那他以后的国术武道可怎么传授啊。
不过他也知道，这些网友们的身体状态，大多数都和他之前的身体状态差不多，都是整天腰酸背痛腿抽筋的，比特么亚健康还亚健康。
但是，这也是没有办法的事情，怪不了这些网友们。
因为叶北明白，这个时代的年轻人压力很大很大，大多数人都有车贷房贷，还有些人已经有了小孩，这些花销加起来，足以将年轻人死死的摁在工作岗位上动弹不得。
平时上班的时候别说休息了，有时候就是上个厕所都得憋一憋，而且还要无休止的加班。
所以，被这样摧残的身体，能不差吗？
所以，叶北也没有强求，而是微笑着说道：
“这套动作还没有讲完，不过刚刚讲的那些已经是够你们锻炼一段时间了，只要坚持不懈的话，腰酸背疼的状态过不了多久就能够消除，并且身材也会越来越好！”
“至于剩下的部分，等你们学会了我再教你们。”
说完之后，他将双手提起，随后微微向下一按。
一口白气宛如离弦之箭一般，从他的口中窜了出来，丝毫没有分散，随后直直射到了接近两米开外，将一颗半米高的小树苗吹得疯狂摇晃，然后这口白气这才散开在空气之中。
但是小树依旧没有停止摇晃。
众人看到这一幕，瞬间懵逼了，就连原本比较热闹的弹幕都停歇了一会儿。
随后在过了十几秒之后，弹幕这才滚滚而来。
“我擦，这道白气是什么？？？我是不是眼花了？”
“离谱了，离大谱了，你这特么是在练气修仙吗？”
“好家伙，这是不是小说中的口吐庚金之气啊？太离谱了。”
“妈妈，快来看神仙！”
“这肺活量就离谱，谁他么的能够在两米开外把小树苗差点吹断啊？我真的怀疑教练在练什么绝世武功。”
叶北看到弹幕，哑然失笑，不过也没有显露出来。
而是严肃的说道：
“各位可不要乱说，我这不是什么修仙，也不是什么绝世武功，而是真正的科学健身...我就是一个普普通通的教练而已！”
“你们一定要相信科学啊！”
........
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